スパモク あの日に帰りたい5 ミラクルチェンジSP まとめ ひかりさん
放送日：2011年9月22日 19:00-21:45
タイトル：スパモク!! 100kg超級ダイエット！“あの日に帰りたい”ミラクルチェンジＳＰ
100キロを超えてしまった女性たちが各々の目標のためにダイエットをし、スマートになっていく姿を見ると、ダイエットって絶対に成功するんだ。そして、誰でも綺麗なあの頃に戻れるんだって思えますね。
見てない方のために簡単にまとめてみましたので参考にしてください。
1人目は相澤ひかりさん。２４歳。体重１２８キロ。
ひかりさんは高校受験に失敗して実家を飛び出したのをきっかけに、自堕落な生活を送るようになってしまったという24歳の女性です。好きな物を好きなだけ食べ、夜勤のアルバイトをしているため昼夜逆転の生活を送っている彼女は、夢や目標など考えたいこともなく、今まで刹那的に生きてきたそうです。しかし、最近、太り過ぎのせいで、無呼吸や腰痛など体に変調がおこり、自分の命に危機感を抱くように。このままではいけないとついに奮起し、ダイエットにチャレンジしたそうです。
ひかりさんの食生活をチェックすると、８年近くも夜勤での通勤以外は家にこもる生活だったそうです。
夜勤での昼夜逆転の生活ですから、夜の１０時に起きてきて朝食、 朝の８時に夕食を食べ、朝の９時に就寝という生活だそうです。
しかも、１食あたりコンビニ弁当ｘ２＋ドンブリご飯という２０００キロカロリーオーバー！！ １日で約６０００キロカロリーという成人女性の標準摂取カロリーの３倍でした＠＠
このような生活によって体重は１２８キロを越え、最近は体調が著しく悪くなっているそうです。
自覚症状としては、
- 無呼吸症候群
- ぎっくり腰
- 寝ている時に鼻から痛い鼻水
など数々の問題が。。。
専門の先生に診断していただいたところ、心臓病、糖尿病などの成人病になる確率も高まっているそうです。
気になる謎の痛い鼻水は、胃が脂肪によって圧迫されて、胃酸が逆流。食道下部に炎症が生じる逆流性食道炎のようです。鼻まで胃液が逆流しているのかな？？ すっごく痛そうですねTT
さて、ひかりさんが生まれ変わるためのダイエットは、
「水中ウォーキング＋リンパマッサージ！！」
でした。１００キロ越えの方には王道ですね。
腰に負担をかけないために、水中ウォーキングから開始しました。
次にエルセーヌでリンパマッサージでしたが、発汗を促す遠赤外線ドームにお腹の脂肪がつかえてしまって閉まりません！！
このため遠赤外線ドームが使えると思われる１００キロまで、自主マッサージとなりました。
エルセーヌで、一人でもできるリンパマッサージを習いました。
両手を左脇腹、背中に近い方まで持って行き、背中からお腹の正面まで表面を強めにさすります。これによってリンパの老廃物を背中からお腹へ押し出します。
平行して、食生活の改善として、コンビニ弁当から自炊に切り替えました。ダイエット食の定番の煎り豆腐をおいしく食べていましたよ。
次は陸上ダイエットとして、所プラス(所 英男ジム)です。
調べたところ、武蔵小杉にあるようです(神奈川県川崎市中原区小杉町3-15エクセルハウス1F)。
ここでは、 足腰に負担をかけない筋力アップを教えてもらいました！！
- 仰向けに寝そべり、床に手をつけます。
- そのまま足で支えながら腰を浮かせます。
- 片方の足を上げ、１～５までの数字を空中で描きます。
筋力だけでなく、股関節の柔軟性がアップするそうです！！
次に足腰に負担をかけない腹筋を習いました。
所プラスに通うようになってから、追加でウォーキングと自宅での自主トレをおこない、ダイエットを加速していきました。
途中経過ですが、
- ４０日目 １０９．８キロ １８．２キロ減！
- ７２日目 ９９．８キロ ２８．２キロ減！！
ダイエットにも成功しつつあり、気持ちも前向きになり、自分がしてみたいのは、ダンスと気づくひかりさん。
ここで番組からスペシャルトレーナーが投入！！
なんと！モムチャンダイエットのチョン・ダヨンさん！！！
ダンスに似たフィグアロビクスでダイエットを促進しました。
そして、念願のエルセーヌ体験！
以前はNGだった遠赤外線ドームに入って発汗を促します。
そして痩身マッサージを行います。凝り固まった脂肪をエステシャンの手で丹念にもみほぐしてもらいました。
脂肪をすり潰すような感じで、ひかりさんにはとっても痛かった体験だったようです。
ひかりさんが体験したダイエットはこちら => 【期間限定】エステ体験の特別コース！エルセーヌ
そして気になる結果はというと。。。
体重は５０キロ減らして、７８キロ！！
ウェストは、－４２ｃｍです！！
生まれ変わった彼女の笑顔です！！！
彼女は、このまま１２８キロの半分の６４キロを目指すそうです。達成できるといいですね＾＾
ダイエットの道は辛く厳しいですが、気持ちが前向きでやせた時にしたいことを夢見て、毎日、努力された結果なんでしょうね。
もっと詳しく知りたい事や
理解できなかった事などございましたらお気軽にご連絡下さい。
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