NHK アインシュタインの眼 「スーパーモデルに学べ！正しく歩いて健康に」 感想
放送日：２０１１／１０／２９(土) １８：００－１８：４４
チャンネル：NHK BS プレミア
タイトル：アインシュタインの眼
サブタイトル：スーパーモデルに学べ！正しく歩いて健康に
昨日のアインシュタインの眼はご覧になりましたか？
埼玉大学の藤縄理 埼玉県立大学教授と、ウォーキングトレーナーの福村 あけみさんがゲストに招かれて、正しいウォーキングの仕方について説明されました。
この番組では、スーパーカメラと呼ばれる1秒間に５０００コマ撮影ができる超ハイスピードカメラを駆使して、人の目では見えない世界を映し出し、物事の真相・深淵に迫ります。
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ウォーキング、ランニングがブームとなっていますが、正しいウォーキング、正しいランニングの仕方を知っている人は、何人いるのでしょうか？
正しくない歩き方が身についてしまった場合、腰痛や肩こりの原因になります。腰痛を緩和するために歩いているのに、逆に悪化させてしまうこともあると聞きます。
今回のアインシュタインの眼では、正しい歩き方を取得したスーパーモデル、「秀香」さんとウォーキングトレーナーの「福村 あけみ」さんが協力して、正しい歩き方を3つのポイントから徹底分析したそうです。
姿勢
1つ目のポイントは姿勢だそうです。スーパーモデルの秀香さんに歩いてもらい、それをハイスピードカメラで撮影して見てみました。
すると、歩いている時の姿勢ですが、頭、肩、腰が地面から一直線で結ばれていました！！
重心が安定するので、腰痛も改善できるそうです。
足運び
進行方向に向かって踵が直線に触れるように足を運びます。止まる時に両足先がV字になるように意識をしてあるくのと重心がぶれないそうです。
これによって太ももの外側の筋肉が使うそうです。
普通の人は、この部分が使えないのだそうです。
次に後ろ足ですが、なるべる最後まで離さないように気をつけます。足裏で地面を押し、踵を揚げ、脚裏、つまり太ももの後ろ、膝、ふくらはぎにかけて伸ばしてから、足を運ぶそうです。
こうすることでヒップアップが狙えるそうです。
さらに歩き方によって猫背の改善にも繋がって行きました。
文章だと表現が難しいですね。こちらの動画は、今回のTVとは全く関係がありませんが、ウォーキングという部分の説明は同じ内容でしたので、参考としてアップしておきます。
せっかく歩くんですから、ウォーキングをサポートするレギンスも併用すると効果アップですね^^ => いつもの歩行をエクササイズに変える「美人ぐせレギンス」
もっと詳しく知りたい事や
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