NHK アインシュタインの眼 「スーパーモデルに学べ!正しく歩いて健康に」 感想 | ニュース速報 天野の秘密ファイル

NHK アインシュタインの眼 「スーパーモデルに学べ!正しく歩いて健康に」 感想

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アインシュタインの眼

放送日:2011/10/29(土) 18:00-18:44
チャンネル:NHK BS プレミア
タイトル:アインシュタインの眼
サブタイトル:スーパーモデルに学べ!正しく歩いて健康に

昨日のアインシュタインの眼はご覧になりましたか?
埼玉大学の藤縄理 埼玉県立大学教授と、ウォーキングトレーナーの福村 あけみさんがゲストに招かれて、正しいウォーキングの仕方について説明されました。

この番組では、スーパーカメラと呼ばれる1秒間に5000コマ撮影ができる超ハイスピードカメラを駆使して、人の目では見えない世界を映し出し、物事の真相・深淵に迫ります。



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ウォーキング、ランニングがブームとなっていますが、正しいウォーキング、正しいランニングの仕方を知っている人は、何人いるのでしょうか?

正しくない歩き方が身についてしまった場合、腰痛や肩こりの原因になります。腰痛を緩和するために歩いているのに、逆に悪化させてしまうこともあると聞きます。

今回のアインシュタインの眼では、正しい歩き方を取得したスーパーモデル、「秀香」さんとウォーキングトレーナーの「福村 あけみ」さんが協力して、正しい歩き方を3つのポイントから徹底分析したそうです。

姿勢

1つ目のポイントは姿勢だそうです。スーパーモデルの秀香さんに歩いてもらい、それをハイスピードカメラで撮影して見てみました。
すると、歩いている時の姿勢ですが、頭、肩、腰が地面から一直線で結ばれていました!!

重心が安定するので、腰痛も改善できるそうです。

スーパーモデルのウォーキング

足運び

進行方向に向かって踵が直線に触れるように足を運びます。止まる時に両足先がV字になるように意識をしてあるくのと重心がぶれないそうです。
これによって太ももの外側の筋肉が使うそうです。
普通の人は、この部分が使えないのだそうです。

次に後ろ足ですが、なるべる最後まで離さないように気をつけます。足裏で地面を押し、踵を揚げ、脚裏、つまり太ももの後ろ、膝、ふくらはぎにかけて伸ばしてから、足を運ぶそうです。

こうすることでヒップアップが狙えるそうです。

さらに歩き方によって猫背の改善にも繋がって行きました。

文章だと表現が難しいですね。こちらの動画は、今回のTVとは全く関係がありませんが、ウォーキングという部分の説明は同じ内容でしたので、参考としてアップしておきます。

せっかく歩くんですから、ウォーキングをサポートするレギンスも併用すると効果アップですね^^ => いつもの歩行をエクササイズに変える「美人ぐせレギンス」

もっと詳しく知りたい事や
理解できなかった事などございましたらお気軽にご連絡下さい。

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